Contactos para leitoras: womenfashionblogpt@hotmail.com
Contactos para marcas:parcerias_womenfashionblog@hotmai.com
 
Terça-feira, 21 de Agosto de 2012
O que comer á noite?

Como já vos tinha falado no Facebook, muitas de vocês, estão a aproveitar as férias de Verão em grande e quando vão sair á noite ou simplesmente ficam até tarde no PC ficam com mais fome, certo? Falo por experiência própria porque se ficar no PC até depois da 00:00, o que ultimamente tem acontecido com mais frequência, dá-me imensa fome e acabo por comer algumas bolachinhas de chocolate e batatas fritas...

De certeza que já ouviram dizer que não devemos comer muito á noite e porquê? Porque á noite o metambolismo torna-se mais lento por isso não podemos nem devemos exagerar no que comemos para não engordar muito e além disso por vezes dormir de estômago cheio provoca um certo desconforto. Deixo-vos alguns alimentos que podem comer á noite:

  1. Iogurte com Aveia: O iogurte natural é uma ótima escolha para comer antes de dormir, pois tem pouquíssimas calorias, o único problema é que não sacia a fome, por isso podem adicionar ao iogurte Aveia por exemplo. A aveia ajuda a regular o trânsito intestinal, é antioxidante,  reforça o sistema imunológico, reduz o mau colesterol e ainda deixa a saúde da pele em dia. Uma óptima escolha, não acham? 
  2. Fruta: A fruta é um ótimo aliado em qualquer altura do dia, e á noite não é excepção. As frutas fazem bem ao organismo, algumas frutas que se comem agora no Verão dão uma sensação de estômago cheio(ex:melancia e melão) e tem pouquissimas calorias.

 

      3.  Sanduíche: Para quando tiverem mais fome aconselho uma sandes de pão integral com alimentos saudáveis, como queijo fresco ou friambre de perû, ovo cozido, alface, tomate, vegetais e/ou alimentos saudáveis. 

      4. Cereais integrais: Uma taça de creais integrais em pouca quantidade poderá ser também uma boa opçao. Aconselho a comerem 30 minutos antes de se irem deitar, para não ficarem com sensação de estomago cheio. 

       5. Frutos Secos: Contêm muitas vitaminas, alguns são oxidantes que fazem muito bem á saúde. São mais uma opção de Snack saudável. 

 

 

E aqui ficam lanches saudáveis para comer antes de dormir! 

 

Beijinhos Joana

    



publicado por Joana às 11:19
link do post | comentar | favorito


Sou a Joana e tenho 21 anos. Sou uma apaixonada por moda e beleza desde sempre, e escrever é algo que gosto muito. Decidi aliar todos estes gostos e aceitei o convite para no ano de 2008 ser a administrador principal do Women Fashion. Aqui partilho um pouco de tudo. Falo dos meus desejos, das minhas aventuras, do meu estilo. Partilho o meu vício por maquilhagem e mostro as minhas compras, escrevo sobre algo novo que comprei e experimentei e gostei(ou não). Escrevo principalmente o que me vai na alma. Sejam bem-vindos!
online
Flag Counter
pesquisar
 
Parcerias







Romwe - The Latest Street Fashion


Instagram
Recomendo

Haute Couture
Mais Feminices
Pretty Simple
Electric Vanilla
arquivos
tags

todas as tags

posts recentes

Tendências de Verão - Mac...

A minha experiência com b...

Rotina Capilar - Tudo o q...

Favoritos do momento - Co...

À terceira é de vez!(atua...