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Domingo, 9 de Setembro de 2012
Alimentos que ajudam na concentração

Já estamos quase a entrar no nosso novo ano lectivo, algumas meninas até começam amanhã...! (Boa sorte queridas!!) Achei por bem vir revelar alguns alimentos que nos ajudam a concentrar, já que a falta de concentração é muitas vezes um grande problema quando temos que estudar ou simplesmente estar nas aulas a ouvir o professor.

 

Vamos começar pelo chocolate, sim é verdade, este alimento é um estimulador natural do sistema nervoso central, ou seja, ajuda a manter o raciocionio e o cerébro em alerta. Basta um quadradinho por dia (de preferência chocolate de cacau ou o de culinária) após o pequeno almoço de preferência, nunca tomar em jejum!

 

O salmão, a sardinha e o arenque são boas opções para quem quer recuperar a concentração. Por possuírem ômega 3, esses alimentos ajudam na sinalização nervosa e facilitam a comunicação entre os neurônios, o que contribui para um melhor funcionamento do cerebro. 


O café, quando tomado com moderação, também é um optimo aliado à nossa mente.


Alguns alimentos quando tomados em excesso podem provocar o efeito contrário, e esses são: bebidas alcoólicas, gorduras saturadas, carne vermelha, açúcares simples (como glicose e frutose) e hidratos de carbono refinados, como o açúcar e o arroz branco. Consumam-nos com moderação.


E agora, será que vais conseguir ser a melhor aluna da turma? :p





publicado por Joana às 20:37
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Sou a Joana e tenho 21 anos. Sou uma apaixonada por moda e beleza desde sempre, e escrever é algo que gosto muito. Decidi aliar todos estes gostos e aceitei o convite para no ano de 2008 ser a administrador principal do Women Fashion. Aqui partilho um pouco de tudo. Falo dos meus desejos, das minhas aventuras, do meu estilo. Partilho o meu vício por maquilhagem e mostro as minhas compras, escrevo sobre algo novo que comprei e experimentei e gostei(ou não). Escrevo principalmente o que me vai na alma. Sejam bem-vindos!
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