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Women Fashion # tudo sobre moda e beleza

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Top 5 do momento - Maquilhagem, cabelo, alimentação, etc

Olá meninas! 

 

Hoje trago-vos o meu TOP 5 do momento , são as coisinhas que mais tenho usado, e que posso dizer que tenho adorado. Escolhi um produto de alimentação, de cabelo, de maquilhagem, um bálsamo labial e um creme de corpo. Espero que gostem e se já tiverem experimentado algum destes digam-me o que acharam, vou falar um pouco sobre a minha experiência com cada um deles. 

 

  1. Muesli Integral Integral Frutas e Fibras - Como já vos disse no facebook, estou a tentar perder os 3kg que engordei desde o Verão passado mas principalmente tonificar o corpo e ganhar alguma massa magra. As fibras são muito importantes e ajudam imenso quando o objectivo é perder peso, aliás já falei disso aqui. Estes cereais têm sido uma óptima ajuda na minha dieta, costumo comer principalmente ao pequeno-almoço às vezes com leite magro outras vezes com iogurte natural, e realmente eles contém um alto teor de fibra o que me trás dois grandes benefícios na perda de peso: sensação de estômago cheio e ajuda a regular o trânsito intestinal. Os cerais são normais, com sabor a cereal integral depois encontram pedaços de kiwi, muesli e maçã. Estou a gostar bastante e é mesmo óptimo para o pequeno-almoço. Acho é que são caros para o tamanho deles, porque têm apenas 300g e custam quase 3€.  
  2. Creme hidratante Algotherm - Este tem sido o creme hidratante que mais tenho usado ultimamente, é da Dermoestetica,Ldª, e é destinado a peles muito secas. Ele tem uma textura nem muito fina nem muito espessa, esta no meio termo e é o ideal! Tem um aroma muito suave, aconselho para aquelas pessoas que gostam de um creme eficaz e com aroma leve, mantém a pele mesmo muito hidratada, suave e um pormenor que adoro: brilhante!  Ele tem um toque de brilho que fica lindissimo na pele e realmente mostra o quanto saudável e hidratada ela esta. A duração dele também é estupenda, por exemplo, se utilizar de manhã não preciso de voltar a retocar à noite porque ainda sinto a pele bastante hidratada. Posso dizer que foi o melhor creme hidratante que utilizei nos últimos tempos, e espero que ele dure até ao Verão porque com as pernas mais bronzeadas este brilho que o creme dá à pele ficará mesmo d' arrasar! 
  3. Carmex de Baunilha - O Carmex dispensa qualquer tipo de apresentações, quem lê blogs sabe que ele é considerado um dos melhores bálsamos labiais toda a gente gosta dele. Como já vos tinha dito, comprei este na FeelUnique, e ainda não o larguei desde esse dia, está sempre na minha mala, é mesmo muito hidratante, e é díficil encontrar um bálsamo com o qual os meus lábios se deêm bem, porque eles são extremamente secos. Ao colocar nos lábios ele parecem-me uma espécie de óleo com sabor a baunilha e que dura por volta 3h. Depois dessas 3h se estiver em casa não volto a retocar porque os lábios continuam macios, mas se estiver fora de casa já tenho que retocar porque os meus lábios são mesmo muito secos. O que também faço sempre para acordar com uns lábios lindos é colocá-lo antes de dormir, resulta na perfeição! 
  4. Beauty UK High Brow - Este kit de sobrancelhas veio na The Secret Bag do mês de Dezembro, e foi o 1º kit de sobrancelhas que testei. Tem uma cera e três tons diferentes de sombras castanhas matte para sobrancelhas, mas também utilizo às vezes como sombra nos olhos. Confesso que não achei grande piada quando o vi na The Secret Bag de Dezembro visto que, até ai não costumava maquilhar as sobrancelhas e percebia pouco ou nada do assunto, mas desde que comecei a ver vídeos sobre como maquilhar sobrancelhas e todos os truques, comecei a experimentar e tornou-se numa parte da maquilhagem essencial para mim! Todos os dias utilizo este kit e é por isso que na foto a embalagem já está um pouco velha, a cor que mais uso é a 3º e ele vem também com um píncel para sobrancelhas pequeno e uma pinça também pequena. Dura o dia todo, é fantástico e o preço é super acessível! Para finalizar o look costumo utilizar depois deste kit, um pente de sobrancelhas com um pouco de laca o que ajuda a fixar a sobrancelha, porque as minhas são muitoooo rebeldes! Acho que muita gente não dá às sobrancelhas o devido valor que elas têm, mas quem nunca experimentou maquilhar sobrancelhas que tente ler mais sobre o assunto e vá treinando até conseguir maquilhar as suas e vão ver a diferença que elas fazem na modelação do rosto, fica mesmo muito diferente e abre muito mais o olhar.
  5. Johnson's baby spray de cabelo - Numa das minhas visitas de horas ao youtube uma menina brasileira(não me lembro qual é o canal dela) falou maravilhas sobre este óleo e como as pontas do meu cabelo são muito secas, na hora de pentear levo algum tempo e ainda acabo por partir alguns fios de cabelo, decidi comprá-lo para experimentar. Uma das coisas que adoro nele e nos produtos desta marca em geral é o cheiro de bebé que me encanta completamente. Depois, ele é muito eficaz a desembaraçar o cabelo, utilizo depois do amaciador e depois de retirar o excesso de água. Claro que só o utilizo nas pontas porque a minha raíz é muito oleosa, mas ele ajuda muito a desambaraçar aqueles noz que só quem tem cabelo encaracolado conhece bem. Não posso dizer que tenha notado algum género de brilho ou suavidade extra, porque não, mas a nível de desambaraçar o cabelo é muito bom e poupa-me imenso tempo!

 

E foi este o meu TOP 5 do momento, foi díficil, confesso, tenho mais alguns produtos que também estou a gostar bastante mas estes são aqueles que estão mesmo acima da média! 

 

Beijinhos, Joana

 

 

Dicas de Alimentação - Gelatina Royal

Olá meninas!

 

 

Hoje disse no facebook que vos trazia uma dica de alimentação para as mais gulosas e essa dica é nada mais nada menos que a gelatina Royal!

 

 

 

Certamente já ouviram falar desta tão conhecida marca de gelatina, certo? Mas esta que vos recomendo hoje é com 0% de matéria gorda e contém apenas 10 calorias! Encontram em qualquer superfície comercial e custa aproximadamente 2€. 

Eu já fiz a algum tempo, aqui, sobre os benefícios da gelatina maioritariamente no cabelo e nas unhas mas também é óptimo para a elasticidade da pele, é uma grande fonte de colagéneo! 

 

Comer gelatina só trás benefícios à nossa saúde! Eu tenho sempre estes copinhos de gelatina em casa, e quando não tenho vou logo comprar. Vou variando nos sabores mas os meus favoritos são morango e melancia. Costumo comer logo ao pequeno almoço naquelas dias que acordo com uma enorme vontade de começar a ingerir a açucar sem parar, e por vezes à noite quando fico no computador até muito tarde. 

 

Mas também é uma óptima solução para quem quiser levar na mala para o lanche na escola ou no trabalho, para quem quiser manter uma alimentação saudável e também para quem está na batalha contra a perda de peso. 

 

Também encontram a caixinha em pó para fazer em casa, acho que até é mais barata que estes copos, mas depois já não podem transportar para fora de casa. Acho estes bem mais práticos!

 

É claro que o gosto não é o de uma gelatina normal, porque esta não contém açucar mas come-se bem, não pensam que tem um sabor intragável porque não, e são tantos os benefícios que mesmo que o sabor fosse péssimo nem nos lembrávamos disso. 

 

Já provaram esta gelatina? 

 

 

Beijinhos, Joana

Batido Verde - A minha receita

Olá meninas!

 

Já falei aqui no blog do batido verde e da sua importância, contudo, não vos dei uma receita específica, até porque há varias maneiras de o fazer. A maior dúvida é se o sabor é bom ou não, eu para o sabor ficar docinho, deito os vegetais verdes e depois frutas das quais gosto e que podem dar algo sabor ao batido, como por exemplo: amoras, kiwi, uvas, morangos e etc.

 

Hoje decidi fazer o batido para o lanche e não comprei nada de especial apenas usei os ingredientes que tenho em casa que foram:

  • espinafres;
  • kiwi;
  • pêra;
  • tangerina;
  • sementes de linhaça;
  • sementes de chia;

E o resultado foi este:

 

Nunca tinha utilizado tangerina no meu batido, normalmente é banana, mas como hoje não tinha banana em casa e a tangerina é um fruto da época que eu adoro decidi experimentar. Resultado? Um sabor maravilhoso!! É óptimo beber algo que sabe bem e que ao mesmo tempo é bom para a sáude e não engorda, muito pelo contrário!!

 

Já experimentaram? Aconselho imenso! Além do sabor ser bom, é óptimo para quem não tem uma alimentação muito equilibrada.

 

 

Beijinhos, Joana

Dicas para perder peso #1 - Água e Chás

Olá meninas!

Lembram-se deste post sobre a minha experiência com a perda de peso? Desde que o escrevi que recebi alguns comentários a pedir posts com  algumas dicas de alimentação e exercício físico que eu tive para perder peso, hoje vou começar com o primeiro post e espero poder ajudar todos aqueles que estão na luta por um corpo e estilo de vida saudáveis!! Sintam-se á vontade para colocar qualquer tipo de dúvida através dos comentários ou por e-mail. 

 

 

Quando comecei a ler sobre alimentação e dietas, percebi que quando o médico nos diz que os líquidos são importantes e que devemos beber 1,5l de água por dia é mesmo verdade! Eu passava dias sem água, como já vos tinha dito a minha bebida era a Coca-Cola e outros sumos com gás, que a meu ver saciavam a sede, mas pelo contrário só a aumentavam. 

Logo que comecei a fazer minha dieta, tentei ingerir o máximo possível de água e chá possível! A água tem imenso benefícios, ajuda não só na dieta como na hidratação do organismo, ajuda a limpar as toxinas do corpo, ajuda no bom funcionamento do intestino e dos rins, ajuda no combate à celulite, coisas que só trazem bem-estar ao nosso corpo e mente. 

Gosto muito de chás e durante a minha dieta, e mesmo agora que acabou, continuo a beber chá, e sem açucar. Para quem não tem ainda facilidade em beber chá sem açucar tente adicionar o mínimo possível. 

Aconselho-vos os três chás que tomei, e que foram também uma bela ajuda para perder peso: 

  • Chá Verde - fonte antioxidantes, ajuda no combate á perda de peso, estimula o metabolismo e acelera a perda de peso queimando gorduras rápidas e facilmente.
  • Chá de Frutos Vermelhos - desentoxicante, estimula o metabolismo do fígado o que favorece a redução da gordura e ajuda na digestão.
  • Chá de Centelha Asiática - melhora a produção de colagéneo proteína responsável pelo cabelo e unhas e pelas, elasticidade dos músculos, é também um aliado óptimo no combate à celulite.
Estes três chás não podem faltar cá em casa, agora bebo em menos quantidade mas todos os dias. Para quem está a fazer dieta aconselho uma chávena de chá verde ou centelha asiática 30 minutos antes e 30 minutos depois de cada refeição e o chá de frutos vermelhos para a ceia, era assim que os tomava. O ideal é beber sem açucar, porque os resultados são mais rápidos, para quem tem dificuldade em beber sem açucar, pode sempre arranjar alternativas como colocar gelo, com canela, com pouco mel ou com uma rodela ou gotas de limão. Eu bebia sempre com limão.
Importante: Não bebam água durantes as refeições nem durante 30 minutos antes e depois das refeições, porque os líquidos durante as refeições empurram as paredes do estômago para a frente e isso dará uma sensação de barriga enchada. 
Beijinhos, Joana

Vida Saudável - Receita Omelete de Clara de Ovo com Bróculos

Olá meninas!
Muitas de vocês pediram algumas das receitas que faço desde que perdi peso e adoptei uma alimentação saudável, tanto que o post da minha experiência(AQUI) foi muito comentado, até por e-mail. Hoje trago-vos mais uma receita que vos vai não só ajudar a perder peso como a ganhar massa magra(músculo) e perder a massa gorda(gordura). Neste momento o meu maior objectivo é tonificar o corpo e tenho que aliar a alimentação saudável á prática de exercício físico regular(em breve vou dar-vos as dicas de exercício que me pediram, e falar também um pouco mais sobre a minha alimentação diária como pediram) para isso, a proteína é essencial, e o consumo de claras de ovo também, visto que é dos alimentos com mais proteina.

 

Grau de Dificuldade: Muito Fácil 

 

Ingredientes necessários: 

  • 3 ovos; 
  • 1 cebola picada em cubos;
  • queijo magro ou fiambre de perú; 
  • oregãos;
  • bróculos;
Numa taça parte os ovos, separando as gemas das claras. Bate as gemas durante 2 minutos e de seguida junta os restantes ingredientes. Numa frigideira anti-aderente coloca um pouco de azeite e deixa fritar. Tempera com pouco sal. Podes acompanhar com salada ou legumes. 
Ideal para quem faz ginásio e para quem quer perder peso. 

 

 

 Bom apetite!

 

Beijinhos, Joana

 

 

 

Alimentação Saudável e Exercício Físico #1

Olá a todos. 

No tempo que estive ausente do blog decidi mudar algumas coisas na minha vida. Além de ter voltado a estudar ainda melhorei a minha alimentação e comecei a praticar exercício físico. 

Ainda estou a adpatar-me a este novo mundo da vida saudável mas com esforço tudo se consegue. Nunca fui gordinha, mas sim cheinha. Tenho ancas largas e nunca estive muito satisfeita com as minhas pernas. Desde que comecei a minha dieta já perdi 7k com muito esforço e dedicação mas acima de tudo, muita força de vontade! 

Então a partir de hoje partilharei com vocês, que procuram o corpo perfeito as minhas dicas, e algumas das minhas receitas saudáveis. Este é o primeiro post da Alimentação Saudável e Exercício Físico. 

São quase 15h e estive a preparar o meu lanche!

 

Iogurte natural com flocos de aveia + Kiwi e Abacaxi: 

Estes foram os ingredientes que usei, para um lanche super simples e saudável. 

 

 

Cortei a fruta às fatias para dar um aspecto "bonitinho" e juntei os flocos de aveia ao iogurte natural e pronto, está feito! Para quem não conhece os benefícios do abacaxi, aveia e kiwi aqui ficam: 

 

Beneficios do Abacaxi: 


- Fortalece os Ossos
- Reduz os níveis de Colesterol
- Auxilia na Digestão
- Auxilia no Tratamento da Sinusite
- Auxilia no Tratamento da Bronquite
- Auxilia no Tratamento da Tosse
- Reduz os Riscos de Formação de Coágulos Sanguíneos
- Ajuda a Emagrecer
- Acelera a Cicatrização dos Tecidos
- É um excelente Antiinflamatório
- Diurético – Excelente para quem retém muito Liquido
- Combate a Hipertensão Arterial
- Ajuda a eliminar cálculos renais
- Combate a Anemia – Devido sua acidez, O Abacaxi favorece a absorção do ferro
- Ajuda a Normalizar a Flora Intestinal
- Bom para quem tem prisão de ventre

Benefícios da Iogurte com Aveia: 


Rico em cálcio, proteínas e, muitas vezes, enriquecido com bactérias do bem, o iogurte tem sido responsabilizado por melhorar a fertilidade masculina, contribuir para o processo de perda de peso e fortalecer o sistema imune. Aaveia não fica atrás. Além de ajudar a podar pneus na barriga, ela é aliada de quem precisa derrubar as taxas de colesterol e controlar os picos de glicose na circulação.

 

Benefícios do Kiwi:


- Impulsiona sua imunidade

- Poder alcalino

- Óptimo para a pele 

- Limpa as toxinas do corpo 

- Auxilia na digestão

 

Agora pensem lá senão vale apena fazer este lanchinho simples e super saudável! Se tiverem alguma dúvida sobre vida saudável podem deixar num comentário, ou algum post/receita/dica que gostassem de ver no blog, estou aberta a sugestões aqui e no facebook. 

 

 

Beijinhos, Joana


A tua saúde e beleza

Com o Verão a acabar não podemos descarrilar na nossa linha, nem é saudável fazer isso. O propósito de uma dieta não é ficar sem as gordurinhas para o Verão, o propósito de uma dieta deve ser a preocupação com o nosso corpo e a nossa saúde aliados a uma boa forma física para nos sentirmos mais confiantes.

Vou falar-vos do desporto que pratico regularmente, não tem quaisquer custos económicos e só tem vantagens. Toda a gente sabe que devemos fazer uma alimentação cuidada e equilibrada, o que não significa que temos que fechar a boca a tudo o que faz mal à saúde, o truque é comer pouco e parar. O truque é saber parar! Para nos mantermos saudáveis e perder umas gordurinhas localizadas o melhor exercício pode ser a corrida. Ajuda  a queimar calorias além de acelerar o metabolismo. É portanto um exercício eficiente para fazer as pazes com a balança e o bem-estar. Quando praticado com frequência e respeitando os limites físicos, queima diretamente a gordura localizada, além de reduzir o colesterol e o peso corporal, aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzir os riscos de infarto, aumentar a massa muscular, reduzir a variação da pressão arterial de repouso, ativar a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração, melhorar a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo, e melhorar a qualidade do sono.

Apesar de ser um ótimo exercício temos que ter bastante cuidado com o excesso de esforço, tens que saber quando fazer uma pausa e não obrigar o teu corpo a fazer mais do que aquilo a que está habituado.

Quando comecei a correr só aguentava 10 minutos seguidos a um ritmo lento, e passados 5 meses mais ou menos aguento 1h seguidas a um bom ritmo. E lembra-te que não deves parar quando estas cansada, mas sim quando está terminada a meta a que te propuseste para hoje. Vais sentir diferenças aos poucos e poucos e vais sentir-te orgulhosa de ti mesma.

Se combinares a corrida com exercícios de abdominais irás ainda ficar mais contente e mais saudável. 3-4 vezes por semana é o suficiente para te tornares mais saudável e mais bonita. Aceitas o desafio de te continuares a preocupar com a tua saúde e linha durante o Inverno? Eu aceito!

 

 

 

O que comer á noite?

Como já vos tinha falado no Facebook, muitas de vocês, estão a aproveitar as férias de Verão em grande e quando vão sair á noite ou simplesmente ficam até tarde no PC ficam com mais fome, certo? Falo por experiência própria porque se ficar no PC até depois da 00:00, o que ultimamente tem acontecido com mais frequência, dá-me imensa fome e acabo por comer algumas bolachinhas de chocolate e batatas fritas...

De certeza que já ouviram dizer que não devemos comer muito á noite e porquê? Porque á noite o metambolismo torna-se mais lento por isso não podemos nem devemos exagerar no que comemos para não engordar muito e além disso por vezes dormir de estômago cheio provoca um certo desconforto. Deixo-vos alguns alimentos que podem comer á noite:

  1. Iogurte com Aveia: O iogurte natural é uma ótima escolha para comer antes de dormir, pois tem pouquíssimas calorias, o único problema é que não sacia a fome, por isso podem adicionar ao iogurte Aveia por exemplo. A aveia ajuda a regular o trânsito intestinal, é antioxidante,  reforça o sistema imunológico, reduz o mau colesterol e ainda deixa a saúde da pele em dia. Uma óptima escolha, não acham? 
  2. Fruta: A fruta é um ótimo aliado em qualquer altura do dia, e á noite não é excepção. As frutas fazem bem ao organismo, algumas frutas que se comem agora no Verão dão uma sensação de estômago cheio(ex:melancia e melão) e tem pouquissimas calorias.

 

      3.  Sanduíche: Para quando tiverem mais fome aconselho uma sandes de pão integral com alimentos saudáveis, como queijo fresco ou friambre de perû, ovo cozido, alface, tomate, vegetais e/ou alimentos saudáveis. 

      4. Cereais integrais: Uma taça de creais integrais em pouca quantidade poderá ser também uma boa opçao. Aconselho a comerem 30 minutos antes de se irem deitar, para não ficarem com sensação de estomago cheio. 

       5. Frutos Secos: Contêm muitas vitaminas, alguns são oxidantes que fazem muito bem á saúde. São mais uma opção de Snack saudável. 

 

 

E aqui ficam lanches saudáveis para comer antes de dormir! 

 

Beijinhos Joana

    

Perder Peso para o Verão - Dia #2

Photobucket

 

 

Dia 1:

 

Em jejúm, aquecer água, quando estiver morna deitar num copo, juntar e adicionar gotas de limão. 20 minutos depois, tomar o pequeno-almoço.

 

Pequeno-Almoço:

 

1 iogurte líquido magro ou de fruta

 

1 pão integral com clara de ovo mexida

 

 

 

Lanche a meio da manhã:

 

1 peça de fruta á escolha(maça, kiwi, pêssego, banana, etc. eu hoje para mim, escolhi laranja)

 

 

 

Almoço:

 

1 bife de frango grelhado

 

2 colheres de arroz ou massa

 

Salada( alface, tomate, pepino e cenoura) e ou verdura

 

(depois do almoço, uma chávena de chá verde)

 

Sobremesa: 

4 colheres de sopa de gelatina á escolha

 

 

 

Lanche a meio da tarde:

 

4 bolachas integrais

1 chávena de chá verde s/açucar

1 peça de fruta á escolha

 

 

 

Lanche no fim da tarde:

 

1 iogurte natural com sementes de linhaça

 

 

 

Jantar:

 

Sopa de Legumes ou outra á escolha

Se quiserem podem comer segundo prato, mas já sabem grelhado ou cozido, e em poucas quantidades, sempre acompanhado de salada ou verdura. Se comerem segundo prato não comam um prato de sopa muito grande.

(depois do jantar, uma chávena de chá verde s/açucar)

 

 

 

Ceia:

 

1 peça de fruta

1 chávena de chá verde(opcional)

 

 

 

Exercício:

 

Saltar á corda durante 30 minutos.

 

100 abdominais.

30 a 45 minutos de caminhada(passo rápido)

 

 

 

Volto a frisar que esta dieta não foi escrita por nenhum nutricionista, mas sim por mim, e é a dieta que sigo, ideal para perder entre 1 a 5 kilos. Qualquer dúvida que tenha podem perguntar o que quiserem por e-mail womensecret.pt.to@hotmail.com 


 

 

 

Benefícios da Gelatina nos cabelos e unhas e combate á celulite

Photobucket

 

 

 

Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos.

A gelatina é uma sobremesa  de origem animal rica em colágeno que é o elemento responsável pela manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração das articulações. O colágeno age de forma a travar o processo de flacidez natural própria do envelhecimento.

A gelatina não tem gorduras e é uma alternativa doce que pode ser consumida na versão diet, podendo fazer parte de uma dieta para emagrecimento ou apenas para o rejuvenescimento.

Como as gelatinas comercialmente encontradas no supermercado contém uma grande quantidade de corantes, recomenda-se trocá-la pela gelatina de Ágar-Ágar, que é igualmente benéfica.

 

A gelatina previne ou reduz a celulite?

A  celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.

 

É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?

Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.

 

É mesmo feita de cascos de vacas?

A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.

 

A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes? 

Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.

 

Pode ser aplicada directamente no cabelo?

Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.

 

Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?

A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.

 

Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?

Os  primeiros  efeitos  se  fazem  notar  após  dois  a  três  meses  de  consumo  diário.  Depois  de  obter  o  resultado  desejado,  é  importante  fazer  uma  manutenção,  ou  seja,  o  consumo  deve  ser  incorporado  ao  cardápio. A dose  recomendada é  de  10g  diárias  (1  colher  de  sopa)  de  gelatina  (também  chamada  de  colágeno  hidrolisado)  diluída  em  meio  copo  de  água  ou  adicionada  em  sucos,  leite,  sopas,  chás,  etc.

 

Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?

A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.

 

A gelatina produz sensação de saciedade?

A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.

 

Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?

Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.

 

Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?

O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.

 

As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?

O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.

 

Muita gelatina faz mal para a saúde?

Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e  feijões.

 

Gelatina faz bem para os ossos e articulações?

Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose. 

 

 

 

Hoje falaram-me dos beníficios da gelatina no cabelo nas unhas e no combate á flacidez, como nunca tinha ouvido falar não tinha conhecimentos para fazer um post sobre isso então, decidi fazer uma pesquisa e deixo aqui as fontes onde o texto foi retirado. Aqui e Aqui.

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