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Sexta-feira, 28 de Março de 2014
Receita Lanche Saudável

Olá meninas! 


Um dos posts mais lidos todos os dias no blogue, continua a ser o do batido verde. Então, hoje como fiz um para o meu lanche acompanhado de panquecas proteícas decidi partilhar a receita convosco. 

 

(segue o blogue no instagram em @womenfashionblog)

Já experimentei várias receitas do batido verde, mas na verdade, a principal receita é não ter receita. É adicionar vegetais e frutas saudáveis que não consumimos como deveriamos diariamente(e das quais o nosso organismo necessita) e ter uma bebida refrescante e super saudável. Confesso que a receita de hoje foi uma das melhores que fiz, estava delicioso, utilizei apenas o que tinha em casa.
Para o batido de hoje utilizei: 
  • 1 kiwi;
  •  3 fatias de papaia;
  •  3 fatias de abacaxi;
  • meio copo de água; 
  • 7 folhas de espinafres;
  • 1 colher de sopa de maca peruana
  • Sementes de linhaças, sesámo e chia;
  • Gotas de sumo de limão;

Depois é só colocar tudo no liquidificador et vóila! Há quem goste de colocar umas pedrinhas de gelo para ficar ainda mais fresquinho mas como hoje estava imenso frio preferi bebê-lo ao natural.


 

Quanto às panquecas foi a primeira vez que fiz e acho que não me sai nada mal! É uma óptima maneira de comer algo mais docinho sem sair da dieta, porque estas contém uma boa dose de proteína. São panquecas de aveia e linhaça com mel! A receita é para poucas quantidades, porque fiz só para mim e como foi a 1º vez e poderia não gostar fiz em poucas quantidades.

Para esta receita utilizei:

 

  • 3 colheres de sopa de farinha integral; 
  • 3 colheres de sopa de linhaça moída;
  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia; 
  • meio copo de água;
  • 1 clara de ovo; 
  • 1 colher de sopa de açucar;(não resisti)

Coloquei tudo no liquidificador até obter uma mistura homogénea, depois coloquei na frigideira anti-aderente, deixei passar dos dois lados e no fim adicionei mel. 

Gostei bastante e confesso que pensei que fosse detestar e que o sabor fosse intragável. Não é a coisa mais doce do mundo, mas come-se muito bem e devido ao alto teor de fibras dos ingredientes fiquei com sensação de estômago saciado por algumas horas.



Se experimentarem esta receita digam-me nos comentários o que acharam!

 

Beijinhos, Joana

 



publicado por Joana às 20:14
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Segunda-feira, 28 de Outubro de 2013
Receita - Bolo de Chocolate fofo e delicioso

Olá meninas!

 

Para adoçar esta Segunda-Feira que além de pior dia da semana, hoje está bastante cizenta, trago-vos uma receita doce, deliciosa e simples de bolo de chocolate. Este é bastante fofinho e húmido tal como eu adoro. O meu acabou de sair do forno e lembrei-me que podia partilhar a receita connvosco. Para este bolo vão precisar de:

 

  • 4 ovos;
  • 2 chávenas de açucar;
  • 2 chávenas de farinha;
  • 1 chávena de chocolate Royal em Pó;
  • 2 colheres de fermento em pó Royal; 
  • 1 chávena de óleo;
  • meia chávena de água quente;

 

PS: para este bolo não fiz cobertura mas deitei um pouco de caramelo líquido Royal por cima, dá um gostinho delicioso, mas é opcional só colocam se quiserem.

 

Maneira de fazer:

 

Primeiro vamos colocar os 4 ovos numa taça, juntar as duas chávenas de açucar e bater tudo muito bem. Depois juntar as duas chávenas de farinha, primeiro mexer com uma colher para juntar ao preparado e depois e bater até desfazer as bolinhas de farinha, depois juntar a chávena de óleo para ajudar a desfazer a farinha e adicionar a chávena de chocolate em pó. Por fim juntar as duas colheres de fermento e meia chávena de água quente.

 

Colocar na forma devidamente untada com farinha e manteiga(este passo é muito importante, se a forma não estiver bem untada, ao tirar o bolo já cozido vai desfazer-se completamente).

 

Colocar no forno a 200º.

E assim se faz um belo lanche de Segunda-Feira!

 

 

 

 

O meu fico assim, se experimentarem depois mandem-me as vossas fotos para o e-mail do blog, acreditem que é mesmo fofinho e delicioso!

 

 

 

Beijinhos, Joana

 

 



publicado por Joana às 18:30
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Terça-feira, 27 de Agosto de 2013
Vida Saudável - Receita Omelete de Clara de Ovo com Bróculos

Olá meninas!
Muitas de vocês pediram algumas das receitas que faço desde que perdi peso e adoptei uma alimentação saudável, tanto que o post da minha experiência(AQUI) foi muito comentado, até por e-mail. Hoje trago-vos mais uma receita que vos vai não só ajudar a perder peso como a ganhar massa magra(músculo) e perder a massa gorda(gordura). Neste momento o meu maior objectivo é tonificar o corpo e tenho que aliar a alimentação saudável á prática de exercício físico regular(em breve vou dar-vos as dicas de exercício que me pediram, e falar também um pouco mais sobre a minha alimentação diária como pediram) para isso, a proteína é essencial, e o consumo de claras de ovo também, visto que é dos alimentos com mais proteina.

 

Grau de Dificuldade: Muito Fácil 

 

Ingredientes necessários: 

  • 3 ovos; 
  • 1 cebola picada em cubos;
  • queijo magro ou fiambre de perú; 
  • oregãos;
  • bróculos;
Numa taça parte os ovos, separando as gemas das claras. Bate as gemas durante 2 minutos e de seguida junta os restantes ingredientes. Numa frigideira anti-aderente coloca um pouco de azeite e deixa fritar. Tempera com pouco sal. Podes acompanhar com salada ou legumes. 
Ideal para quem faz ginásio e para quem quer perder peso. 

 

 

 Bom apetite!

 

Beijinhos, Joana

 

 

 



publicado por Joana às 18:41
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Sou a Joana e tenho 21 anos. Sou uma apaixonada por moda e beleza desde sempre, e escrever é algo que gosto muito. Decidi aliar todos estes gostos e aceitei o convite para no ano de 2008 ser a administrador principal do Women Fashion. Aqui partilho um pouco de tudo. Falo dos meus desejos, das minhas aventuras, do meu estilo. Partilho o meu vício por maquilhagem e mostro as minhas compras, escrevo sobre algo novo que comprei e experimentei e gostei(ou não). Escrevo principalmente o que me vai na alma. Sejam bem-vindos!
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