De férias!!

Bem eu juro que depois das Férias respondo a tudo!! Não tenho tido mesmo tempo.

='(

VISITEM--------> www.ritapereirafanclub.pt.to

O meu site da Rita Pereira:

Bem decidi criar um site em Homenagem à actriz Rita Pereira, porque gosto imenso dela e admiro-a muito, por isso visitem e deixem uma Mensagem no Guestbook!

www.ritapereirafanclub.pt.to

Ausência de posts:

queria pedir imensas desculpas por não postar há muito tempo, mas não tenho tido mesmo tempo, mas agora com as aulas a acabar e as férias a chegar, vou ter mais tempo e responder a todos os vossos pedidos!! Espero que compreendam. =)

Já agora continuem a visitar o blog: Sempre na Moda (clica aqui para veres).

Nova estação= mudança de visual no blog!!

A Marlene Pereira comentou no meu blog!!!!

Olá, estou muito contente porque a Marlene comentou aqui no blog, se quiserem ver o comentário fica aqui:

"Ola! sou a Marlene= recebi hoje o teu e-mail! imprimiram-no e fizeram-no chegar a mim! e aqui estou eu a comentar! o blog está super criativo e giro! Parabéns e obrigada! Um beijinho grande! **"

Eu sei que é a Marlene porque lhe enviei um mail e, ela pelos vistos recebeu!!!

ines:

a saia dos anos 50 é da Naf Naf e o vestido é da H&M, e a saia dos anos 70 é da Mango.

Looks Vintage!

Como sempre, as celebridades são as primeiras a aderir à moda. Toma nota das suas peças chave e acerta na hora de ir às compras.

Como ter uma barriga lisa:

 A barriga tem dois inimigos: o inchaço - devido a gases ou retenção de líquidos - e, o excesso de volume graças à acumulação de gordura - os eternos pneus. Descobre as soluções...

O principal é seguir uma dieta equilibrada e, soretudo, baixa em gorduras.

O que deves comer:

-Espargos, kiwis e laranja. São ricos em fibra, o que evita a prisão de ventre.

- Frango, coelho e peru. Carnes com pouca gordura e ricas em proteínas.

- CLA. Ácido Linoleico Conjugado, ideal para emagrecer. É naturalmente encontrado em produtos de origem vegetal.

- Alcachofra e camomila. Previnem os gases e eliminam líquidos.

- Óleo de onagra. É óptimo para evitar o inchaço causado pelo período.

O que não deves comer:

- Carne de porco e enchidos. Têm muita gordura e retêm líquidos.

- Bebidas gasosas, alface. São uma das principais causas dos gases.

- Picantes e banana. Provocam acumulação de líquidos... e sólidos.

- Pastilhas. Fazem com que entre muito ar e a barriga fique inchada.

Que desporto praticar

 Deves centrar-te em fazer exercícios cardiovasculares, que ajudarte-ão a queimar gordura em excesso. Se ainda os combinares com abdominais, a tua barriga ficará melhor definida. Mas, atençao, o ideal é fazeres três séries de 20 ou 30 repetições no máximo. Não ultrapasses esse número, porque se trabalhares de mais essa zona, terás o efeito contrário e aumentarás volume.

O melhor

- Abdominais. As aulas duram meia hora, na qual exercitas toda a zona abdominal e lombar, a um ritmo intenso. Assim, queima-se gordura ao mesmo tempo que se fortalece a barriga.

- Body Pump. É uma mistura de aeróbica com musculação, em que se realiza uma coreografia com pesos e barras.

- Spinning. É um treino intensivo sobre uma bicicleta, que fortalece ao máximo os abdominais e acaba com a gordura.

Com que frequência

O ideal são 5 dias por semana.

Que produtos aplicar

1. Sculpt up (15,30) de L'Oreal Paris

2. Gel Special Ventre (28) de Elancyl

3. Cuidado adelgaçante e reafirmante especial barriga Abdo-Choc (34,47) da Biotherm

4. Tratamento Abdómen e Ancas (30,23) de Collistar

5. Gel refirmante para o abdómen com cafeína (24) de Oriflame

Truque

Para disfarçares a barriga não uses camisolas muito justas nem muito largas! As melhores são as de largura intermédia e em forma de trapézio! Ah, e não muito curtas! Pelo menos meio palmo abaixo do umbigo! Experimenta e verás!

TEXTO DO POST (AS IMAGENS SÃO MINHAS): WWW.MODAEBELEZA.BLOGS.SAPO.PT

Respostas às perguntas:

Mariana: bem em relação aos Vans e All Star podes encontrar em qualquer loja de desporto, mas se queres encontrar de modelos e padrões diferentes, porque não ir ao Colombo, a lojas como Ericeira, Billabong, Roxy, Hurley. Podes sempre ir a uma loja que fica também ao lado da Ericeira que tem muitos modelos e feitios, mas não sei o nome.

Patricia: os bonés são todos da marca Billabong, Volcom e Fox, podes encontrar estes modelos em centros comerciais, nas lojas de desporto.

Martinha Pinto: o cinto é da «Multicolored Heart Print Belt », mas penso que nao encontras esta marca cá em Portugal (eu apenas pus este porque achei giro), mas à deste género em lojas como Ericeira. O casaco não me lembro da marca, desculpa mesmo, mas encontras parecidos em lojas do tipo Pimkie, Bershka...

Ana: para a festa de finalistas leva uma coisa gira mas práctica, que tal estes:

Aninhas: vou fazer esse post para breve, truques de maquilhagem com imagens só para ti. =)

morangos-doces: os ténis que vês no conjuno de verão são All Stars.

Modas Fashion:

se precisares de alguma ajuda adiciona: womensecretblog@hotmail.com