Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Women Fashion # tudo sobre moda e beleza

Women Fashion # tudo sobre moda e beleza

A Marlene Pereira comentou no meu blog!!!!

Olá, estou muito contente porque a Marlene comentou aqui no blog, se quiserem ver o comentário fica aqui:

"Ola! sou a Marlene= recebi hoje o teu e-mail! imprimiram-no e fizeram-no chegar a mim! e aqui estou eu a comentar! o blog está super criativo e giro! Parabéns e obrigada! Um beijinho grande! **"

Eu sei que é a Marlene porque lhe enviei um mail e, ela pelos vistos recebeu!!!

Como ter uma barriga lisa:

 A barriga tem dois inimigos: o inchaço - devido a gases ou retenção de líquidos - e, o excesso de volume graças à acumulação de gordura - os eternos pneus. Descobre as soluções...

O principal é seguir uma dieta equilibrada e, soretudo, baixa em gorduras.

O que deves comer:

-Espargos, kiwis e laranja. São ricos em fibra, o que evita a prisão de ventre.

- Frango, coelho e peru. Carnes com pouca gordura e ricas em proteínas.

- CLA. Ácido Linoleico Conjugado, ideal para emagrecer. É naturalmente encontrado em produtos de origem vegetal.

- Alcachofra e camomila. Previnem os gases e eliminam líquidos.

- Óleo de onagra. É óptimo para evitar o inchaço causado pelo período.

O que não deves comer:

- Carne de porco e enchidos. Têm muita gordura e retêm líquidos.

- Bebidas gasosas, alface. São uma das principais causas dos gases.

- Picantes e banana. Provocam acumulação de líquidos... e sólidos.

- Pastilhas. Fazem com que entre muito ar e a barriga fique inchada.

Que desporto praticar

 Deves centrar-te em fazer exercícios cardiovasculares, que ajudarte-ão a queimar gordura em excesso. Se ainda os combinares com abdominais, a tua barriga ficará melhor definida. Mas, atençao, o ideal é fazeres três séries de 20 ou 30 repetições no máximo. Não ultrapasses esse número, porque se trabalhares de mais essa zona, terás o efeito contrário e aumentarás volume.

O melhor

- Abdominais. As aulas duram meia hora, na qual exercitas toda a zona abdominal e lombar, a um ritmo intenso. Assim, queima-se gordura ao mesmo tempo que se fortalece a barriga.

- Body Pump. É uma mistura de aeróbica com musculação, em que se realiza uma coreografia com pesos e barras.

- Spinning. É um treino intensivo sobre uma bicicleta, que fortalece ao máximo os abdominais e acaba com a gordura.

Com que frequência

O ideal são 5 dias por semana.

Que produtos aplicar

1. Sculpt up (15,30) de L'Oreal Paris

2. Gel Special Ventre (28) de Elancyl

3. Cuidado adelgaçante e reafirmante especial barriga Abdo-Choc (34,47) da Biotherm

4. Tratamento Abdómen e Ancas (30,23) de Collistar

5. Gel refirmante para o abdómen com cafeína (24) de Oriflame

Truque

Para disfarçares a barriga não uses camisolas muito justas nem muito largas! As melhores são as de largura intermédia e em forma de trapézio! Ah, e não muito curtas! Pelo menos meio palmo abaixo do umbigo! Experimenta e verás!

TEXTO DO POST (AS IMAGENS SÃO MINHAS): WWW.MODAEBELEZA.BLOGS.SAPO.PT

Respostas às perguntas:

Mariana: bem em relação aos Vans e All Star podes encontrar em qualquer loja de desporto, mas se queres encontrar de modelos e padrões diferentes, porque não ir ao Colombo, a lojas como Ericeira, Billabong, Roxy, Hurley. Podes sempre ir a uma loja que fica também ao lado da Ericeira que tem muitos modelos e feitios, mas não sei o nome.

Patricia: os bonés são todos da marca Billabong, Volcom e Fox, podes encontrar estes modelos em centros comerciais, nas lojas de desporto.

Martinha Pinto: o cinto é da «Multicolored Heart Print Belt », mas penso que nao encontras esta marca cá em Portugal (eu apenas pus este porque achei giro), mas à deste género em lojas como Ericeira. O casaco não me lembro da marca, desculpa mesmo, mas encontras parecidos em lojas do tipo Pimkie, Bershka...

Ana: para a festa de finalistas leva uma coisa gira mas práctica, que tal estes:

Aninhas: vou fazer esse post para breve, truques de maquilhagem com imagens só para ti. =)

morangos-doces: os ténis que vês no conjuno de verão são All Stars.

Pág. 1/3

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mais visitados

    Arquivo

    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    14. 2014
    15. J
    16. F
    17. M
    18. A
    19. M
    20. J
    21. J
    22. A
    23. S
    24. O
    25. N
    26. D
    27. 2013
    28. J
    29. F
    30. M
    31. A
    32. M
    33. J
    34. J
    35. A
    36. S
    37. O
    38. N
    39. D
    40. 2012
    41. J
    42. F
    43. M
    44. A
    45. M
    46. J
    47. J
    48. A
    49. S
    50. O
    51. N
    52. D
    53. 2011
    54. J
    55. F
    56. M
    57. A
    58. M
    59. J
    60. J
    61. A
    62. S
    63. O
    64. N
    65. D
    66. 2010
    67. J
    68. F
    69. M
    70. A
    71. M
    72. J
    73. J
    74. A
    75. S
    76. O
    77. N
    78. D
    79. 2009
    80. J
    81. F
    82. M
    83. A
    84. M
    85. J
    86. J
    87. A
    88. S
    89. O
    90. N
    91. D
    92. 2008
    93. J
    94. F
    95. M
    96. A
    97. M
    98. J
    99. J
    100. A
    101. S
    102. O
    103. N
    104. D
    105. 2007
    106. J
    107. F
    108. M
    109. A
    110. M
    111. J
    112. J
    113. A
    114. S
    115. O
    116. N
    117. D
    118. 2006
    119. J
    120. F
    121. M
    122. A
    123. M
    124. J
    125. J
    126. A
    127. S
    128. O
    129. N
    130. D