Quinta-feira, 20 de Fevereiro de 2014
Fitness - Em forma para o Verão #3

Olá meninas! 

 

Hoje é dia de mais um post da rubrica «Fitness - Em forma para o Verão», eu já comecei a minha «luta», já voltei a ter a alimentação saudável que tinha o ano passado, mas que perdi um pouco e me fez engordar 3kg. 

 

O meu objectivo não é só perder estes 3kg, mas também ganhar massa magra e tonificar o corpo. Para isso não descuido de uma alimentação saudável e equilibrada e claro exercício físico. Não estou inscrita em nenhum ginásio, porque os tempos não estão fáceis, e o dinheiro da mensalidade vai dando para outras coisas que considero mais essenciais, além disso há muitos exercícios que faço em casa. Na minha opinião o maior ponto positivo do ginásio é sem dúvida o saber que estamos a pagar dar-nos a motivação extra que às vezes falta para ir treinar, mas o restante pode ser feito em casa e nos parques da cidade, muitas já têm até algumas máquinas de exercício físico que ajudam imenso.

 

Como tal, hoje mostro-vos alguns dos vídeos que acompanho e que têm bons exercícios e dicas de alimentação!

 

 











 

Para quem quer perder peso e tonificar o corpo, para quem treina e adopta uma alimentação saudável ou para quem simplesmente gosta deste tema aconselho a subscreverem no youtube os canais, Dicas do Salgueiro e DianaSaid, ambos têm dicas muito úteis dentro deste assunto e acabam sempre por dar uma motivação extra! 

 

E não se esqueçam que determinação é essencial! 

Bons treinos! ;)

 

 

Beijinhos, Joana



publicado por Joana às 21:34
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1 comentário:
De Verónica Alfaia a 20 de Fevereiro de 2014 às 22:10
Eu só preciso ganhar músculo, vou começar as minhas corridas e exercícios localizados em casa ;) Vamos à luta!! eheh Beijinhos


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